Onze bekende Circuit training, een gouwe ouwe die niet kan ontbreken in jou wekelijkse routine! Circuit training is een manier van trainen waarbij aerobe training en krachttraining elkaar afwisselen. Je bent voortdurend in beweging, met weinig tot geen rust tussen de oefeningen door. Meestal wisselen de oefeningen tussen boven- en onderlichaam elkaar af.

Tijdens de yogamix wisselen we af tussen inspanning en ontspanning en zoeken we de rust op door middel van meditatie. Verschillende stijlen kunnen hierin aan bod komen, zowel staande, zittende als liggende houdingen worden beoefend

De welbekende fiets workout, een intensieve fitness fietssport voor binnen. Perfect voor als je aan je conditie wilt werken! Zet je benen aan het werk, pak je conditie bij de hand. Op stevige beats of een gouwe ouwe trap jij jezelf naar de finish!

Een krachtige workout die je elke week fysiek op de proef stelt. Deze les is een combinatie van o.a. Crossfit, HIIT en functionele krachttraining afgewisseld met uitdagende Core- en explosiviteitoefeningen. De warrior workout verbetert je kracht en uithoudingsvermogen en is ideaal voor wie graag zijn grenzen verlegd.    

In slechts 30 minuten een full body-workout. Door gebruik van gewichten en snelle afwisseling van oefeningen worden zowel kracht als uithoudingsvermogen verbeterd. Heb je weinig tijd, maar wil je toch een complete en effectieve workout dan is deze les wat voor jou!

Aansluitend: 15 minuten core-training.

In deze dynamische cardiogerichte les draait het om bewegen op de beat van motiverende muziek. Met deze mix van aerobics-pasjes en stepsoefeningen verbeter je je uithoudingsvermogen en coördinatie. Daarnaast is het ook nog eens goed voor benen en billen!